Outils Cerebraux

9 outils gratuits bases sur les neurosciences du TDAH. Pas d'inscription, pas de tracking, tout reste dans ton navigateur.

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Apercu Cerebral

Nouveau

Decouvrez des tendances dans tous vos outils. Pics d'energie, tendances de concentration, declencheurs emotionnels.

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Demarrer

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Brise-Mur

Nouveau

Tu n'arrives pas a commencer ? Traverse le Mur de l'Horreur avec des micro-pas de 90 secondes.

Pour : paralysie face aux taches, evitement, dysfonction executive
🚀

Mode Lancement

Decompose n'importe quelle tache en micro-etapes que ton cerveau peut vraiment faire.

Pour : decomposition de taches, execution structuree

Focus

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Gardien de Focus

Protection contre l'hyperfocus avec engagements, rappels de fin, et debriefing.

Pour : cecite temporelle, spirales d'hyperfocus, prevention du burnout
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Protocole Anti-Distraction

Nouveau

Une nouvelle idee t'attire ? Gare-la, vois le cout du changement, decide plus tard.

Pour : syndrome de l'objet brillant, derive du perimetre, controle des impulsions

Ressentir

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Bouclier RSD

Nouveau

Quelque chose t'a pique ? Separe le signal de la spirale.

Pour : sensibilite au rejet, anxiete de code review, traitement du feedback
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Carte d'Energie

Nouveau

Suis tes schemas d'energie. Planifie selon ta biologie, pas l'horloge.

Pour : cycles sprint-et-crash, gestion de l'energie, suivi du sommeil

Planifier

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Modeleur de Temps

Nouveau

Rends les deadlines reelles. Taches ancrees aux evenements avec calibration des estimations.

Pour : cecite temporelle, anxiete des deadlines, precision des estimations
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Restauration de Contexte

"Ou j'en etais ?" Sauvegarde ton contexte avant que les distractions ne le volent.

Pour : changement de contexte, recuperation apres interruption, continuite de session

Capturer

🧠

Parking a Pensees

Le cerveau ne s'arrete pas ? Gare les pensees intrusives pour y revenir plus tard.

Pour : pensees qui defilent, debordement de memoire de travail, capture d'idees
💻

Outils Developpeurs

Outils specifiques pour developpeurs TDAH sur notre site partenaire The Creative Programmer.

Decomposeur de taches, minuteur de focus, sessions de code

Construit sur les recherches de notre plongee en neurosciences. Toutes les donnees restent dans ton navigateur. Fonctionne hors ligne.