Outils Cérébraux

9 outils gratuits bases sur les neurosciences du TDAH. Pas d'inscription, pas de tracking, tout reste dans ton navigateur.

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Aperçu Cérébral

Nouveau

Decouvrez des tendances dans tous vos outils. Pics d'énergie, tendances de concentration, déclencheurs émotionnels.

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Démarrer

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Brise-Mur

Nouveau

Tu n'arrives pas à commencer ? Traverse le Mur de l'Horreur avec des micro-pas de 90 secondes.

Pour : paralysie face aux tâches, évitement, dysfonction executive
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Mode Lancement

Décompose n'importe quelle tâche en micro-étapes que ton cerveau peut vraiment faire.

Pour : décomposition de tâches, exécution structurée

Focus

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Gardien de Focus

Protection contre l'hyperfocus avec engagements, rappels de fin, et debriefing.

Pour : cécité temporelle, spirales d'hyperfocus, prevention du burnout
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Protocole Anti-Distraction

Nouveau

Une nouvelle idée t'attire ? Gare-la, vois le coût du changement, decide plus tard.

Pour : syndrome de l'objet brillant, dérive du périmètre, contrôle des impulsions

Ressentir

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Bouclier RSD

Nouveau

Quelque chose t'a pique ? Separe le signal de la spirale.

Pour : sensibilité au rejet, anxiété de code review, traitement du feedback
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Carte d'Énergie

Nouveau

Suis tes schemas d'énergie. Planifié selon ta biologie, pas l'horloge.

Pour : cycles sprint-et-crash, gestion de l'énergie, suivi du sommeil

Planifier

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Modeleur de Temps

Nouveau

Rends les deadlines reelles. Tâches ancrées aux événements avec calibration des estimations.

Pour : cécité temporelle, anxiété des deadlines, précision des estimations
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Restauration de Contexte

"Ou j'en étais ?" Sauvegarde ton contexte avant que les distractions ne le volent.

Pour : changement de contexte, récupération après interruption, continuité de session

Capturer

🧠

Parking à Pensées

Le cerveau ne s'arrête pas ? Gare les pensées intrusives pour y revenir plus tard.

Pour : pensées qui defilent, debordement de mémoire de travail, capture d'idées
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Outils Développeurs

Outils spécifiques pour développeurs TDAH sur notre site partenaire The Creative Programmer.

Decomposeur de tâches, minuteur de focus, sessions de code

Construit sur les recherches de notre plongée en neurosciences. Toutes les données restent dans ton navigateur. Fonctionne hors ligne.