Mode Lancement
Decomposez n'importe quelle tache en etapes assez petites pour vraiment commencer.
D'abord : reconnaissez le mur
Le Mur de la Honte est reel. C'est le poids emotionnel accumule des echecs passes, de la frustration et de la honte qui se dresse entre vous et le passage a l'action. Vous n'etes pas paresseux. Le systeme d'initiation des taches de votre cerveau fonctionne differemment.
En ce moment, vous n'avez pas besoin de motivation. Il faut que la premiere etape soit si petite que votre cerveau n'y resiste pas.
Que devez-vous faire ?
N'y reflechissez pas trop. Decrivez la tache en une phrase.
Micro-etapes pour :
Chaque etape devrait prendre moins de 5 minutes. Modifiez ou reordonnez selon vos besoins.
Etape en cours
En cours depuis : 00:00
✓
Vous l'avez fait.
Temps total :
Vous avez franchi le mur. C'etait la partie la plus difficile.