Carte d'Energie
Ton energie n'est pas aleatoire. Suis-la, trouve le schema, travaille avec ta biologie.
Comment est ton energie en ce moment ?
+ Ajouter qualite du sommeil (optionnel)
Suggestion
Ton schema d'energie
Par moment de la journee
Par jour de la semaine
Attention
Les neurosciences : 80% des adultes TDAH ont des perturbations du sommeil. Les systemes dopaminergiques creent des schemas d'energie "regulierement irreguliers". La gestion de l'energie fonctionne mieux que la gestion du temps pour les cerveaux TDAH parce que la capacite varie plus que l'emploi du temps.
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