Herramientas Cerebrales

9 herramientas gratuitas basadas en neurociencia del TDAH. Sin registro, sin rastreo, todo se queda en tu navegador.

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Perspectivas Cerebrales

Nuevo

Descubre patrones en todas tus herramientas. Picos de energía, tendencias de enfoque, disparadores emocionales.

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Iniciar

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Rompemuro

Nuevo

¿No puedes empezar? Rompe el Muro del Horror con micro-pasos de 90 segundos.

Para: parálisis de tareas, evitación, disfunción ejecutiva
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Modo Inicio

Descompone cualquier tarea en micro-pasos que tu cerebro realmente puede hacer.

Para: descomposición de tareas, ejecución estructurada

Enfoque

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Guardia de Enfoque

Protección contra hiperfoco con compromisos, recordatorios suaves y resumen.

Para: ceguera temporal, espirales de hiperfoco, prevención de agotamiento
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Protocolo Anti-Distracción

Nuevo

¿Una idea nueva te distrae? Estaciónala, ve el costo de cambiar, decide después.

Para: síndrome del objeto brillante, scope creep, control de impulsos

Sentir

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Escudo RSD

Nuevo

¿Algo te dolió? Separa la señal de la espiral.

Para: sensibilidad al rechazo, ansiedad ante code reviews, procesamiento de feedback
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Mapa de Energía

Nuevo

Rastrea tus patrones de energía. Planifica según la biología, no el reloj.

Para: ciclos de sprint y caída, gestión de energía, seguimiento de sueño

Planificar

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Moldeador de Tiempo

Nuevo

Haz que los plazos se sientan reales. Tareas ancladas a eventos con calibración de estimaciones.

Para: ceguera temporal, ansiedad ante plazos, precisión en estimaciones
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Restaurar Contexto

"¿Dónde estaba?" Guarda tu contexto antes de que las distracciones te lo roben.

Para: cambio de contexto, recuperación tras interrupciones, continuidad de sesión

Capturar

🧠

Estacionamiento de Pensamientos

¿Tu cerebro no para? Estaciona pensamientos intrusivos para volver después.

Para: pensamientos acelerados, desbordamiento de memoria de trabajo, captura de ideas
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Herramientas para Desarrolladores

Herramientas de TDAH para devs en nuestro sitio hermano The Creative Programmer.

Descompositor de tareas, temporizador de enfoque, sesiones de programación

Construido con investigación de nuestra guía de neurociencia. Todos los datos se quedan en tu navegador. Funciona sin conexión.