Mode Lancement
Decomposez n'importe quelle tâche en étapes assez petites pour vraiment commencer.
Reprendre ou vous en etiez ?
D'abord : reconnaissez le mur
Le Mur de la Honte est réel. C'est le poids émotionnel accumule des échecs passés, de la frustration et de la honte qui se dresse entre vous et le passage à l'action. Vous n'êtes pas paresseux. Le système d'initiation des tâches de votre cerveau fonctionne différemment.
En ce moment, vous n'avez pas besoin de motivation. Il faut que la première étape soit si petite que votre cerveau n'y résiste pas.
Que devez-vous faire ?
N'y reflechissez pas trop. Decrivez la tâche en une phrase.
Micro-étapes pour :
Chaque étape devrait prendre moins de 5 minutes. Modifiez ou reordonnez selon vos besoins.
Étape en cours
En cours depuis : 00:00
✓
Vous l'avez fait.
Temps total :
Vous avez franchi le mur. C'était la partie la plus difficile.