Gehirn-Werkzeuge

9 kostenlose Werkzeuge basierend auf ADHS-Neurowissenschaft. Keine Anmeldung, kein Tracking, alles bleibt in deinem Browser.

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Gehirn-Einblicke

Neu

Muster in all deinen Werkzeugen erkennen. Energiehoehen, Fokus-Trends, emotionale Ausloeser.

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Starten

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Mauerdurchbruch

Neu

Kannst du nicht anfangen? Durchbrich die Mauer des Schreckens mit 90-Sekunden-Mikro-Schritten.

Fuer: Aufgabenlahmung, Vermeidung, exekutive Dysfunktion
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Startmodus

Zerlege jede Aufgabe in Mikro-Schritte, die dein Gehirn tatsaechlich umsetzen kann.

Fuer: Aufgaben-Zerlegung, strukturierte Ausfuehrung

Fokus

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Fokus-Waechter

Hyperfokus-Schutz mit Verpflichtungen, Erinnerungen zum Aufhoeren und Nachbesprechung.

Fuer: Zeitblindheit, Hyperfokus-Spiralen, Burnout-Praevention
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Shiny-Object-Protokoll

Neu

Neue Idee zieht dich weg? Parke sie, sieh die Wechselkosten, entscheide spaeter.

Fuer: Shiny-Object-Syndrom, Scope Creep, Impulskontrolle

Fuehlen

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RSD-Schutzschild

Neu

Etwas hat gestochen? Trenne das Signal von der Spirale.

Fuer: Ablehnungssensitivitaet, Code-Review-Angst, Feedback-Verarbeitung
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Energie-Tracker

Neu

Verfolge deine Energiemuster. Plane nach Biologie, nicht nach der Uhr.

Fuer: Sprint-und-Absturz-Zyklen, Energiemanagement, Schlaf-Tracking

Planen

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Zeitformer

Neu

Mach Deadlines real. Ereignisverankerte Aufgaben mit Schaetzungs-Kalibrierung.

Fuer: Zeitblindheit, Deadline-Angst, Schaetzungsgenauigkeit
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Kontext-Wiederherstellung

"Wo war ich?" Speichere deinen Kontext, bevor Ablenkungen ihn stehlen.

Fuer: Kontextwechsel, Unterbrechungs-Recovery, Sitzungskontinuitaet

Erfassen

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Gedanken-Parking

Gehirn hoert nicht auf? Parke aufdringliche Gedanken, damit du spaeter darauf zurueckkommen kannst.

Fuer: rasende Gedanken, Arbeitsgedaechtnis-Ueberlauf, Ideen festhalten
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Entwickler-Tools

ADHS-spezifische Entwickler-Tools auf unserer Schwesterseite The Creative Programmer.

Aufgaben-Zerlegung, Fokus-Timer, Coding-Sessions

Basierend auf Forschung aus unserer Neurowissenschaft-Vertiefung. Alle Daten bleiben in deinem Browser. Funktioniert offline.